Mój organizm reaguje nieco dziwnie, bo ma wrażenie,że przemiana materii się zupełnie zatrzymała. Myślałam,że po paru dniach wszystko się unormuje, ale nie. Czuję się dobrze, nie mam wzdęć, ale męczą mnie zaparcia. Czy powinnam zrezygnować z warzyw?
...na temat termogenikow odsylam Cie do dzialu suplementacja-czerwony post podwieszony -'therma pro'...substancje te stosuje sie cyklicznie zaczynajac od malej dawki i obserwujac reakcje organizmu...zreszta uzyj wyszukiwarki - znajdziesz wszystko....tak po jakims czasie po odstawieniu organizm stara sie wrocic do swojego normalnego trybu,poniewaz [...]
Można by skomentowac ale chociaż oriantacyjnie wypadałoby wiedzieś o kilku rzeczach , np. czy jesteś 50-letnią staruszką ... waga , wzrost itd....w jakiś ogólnie przyjętych systemach miar. Ile chcesz zrzucić i jak szybko , przemiana materii( tylko nie pisz ile razy dziennie siedzisz w kiblu - to nie o to chodzi ) ..... [...]
Probuje,probuje i co?Waga znow do przodu.Probuje jesc 5 posilkow dziennie,np. dzis rano platki FITNESS te zytnie z rodzynkami i mleko,1,5%mieszkam w Niemczech a tu nie ma mniej procentowego,to i tak rozcienczam pol na pol z woda,potem 2 jablka,o 18:oo zupa goracy kubek .Mam pytanie jeszcze o makaron,czy troszke troszke mozna?????????????? (no [...]
zdul...chodzi o to ze nadmiar bialkaw diecie na mase moze powstrzymywac wzrost miesni...owszem nie spada sie ale tez sie nie rosnie wystarczajaco szybko... wiaze sie to z nadmierna termogenicznoscia organizmu wywolana podaza za duzej ilosci bialka...organizm dostaje za duzo b. do zmetabolizowania w stosunku do ww i tluszczy wiec zaczyna czerpac [...]
Jasne ze odzywka nie zastapi jedzenia no ale nic na to nie poradze, nic nie poszlo taka przemiana materii... (przynajmniej mam na co zwalic wine ) Jesio tyćku bedem wielki...
tak jak wczesniej powiedzialem...musialbys przedstawic swoja diete dokladnie a wtedy bym przeanalizowal co jest ok a co nie...no i oczywiscie podac bys musial troche info o sobie...wiek , staz tren, przemiana materii..etc misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
Tak,ale jak będzie leżał w łóżku i nie wstawał.... Podstawowea przemiana materii to ok.24 kcal na kg ciała, a wiec 1500 kalorii pozwala na przeżycie gościowi o wadze 62,5 kg... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
hej jestem tu nowy ale chyba mogę Ci cos napisać. też tak jak Ty grałem w piłkę mając 178 cm wzrostu i 91 kg wagi i to na pozycji bramkarza w IV lidze. musiałem trochę schudnąć bo wysiadały mi stawy. jako że mam problem z przemianą materii zastosowałem coś takiego 1. cztery posiłki dziennie( nie ograniczałem co jem a co nie WAŻNE w normalnej [...]
To zależy jaką masz przemianą materii. Szybką, czy wolną. Jeżeli wolną, to bardzo możliwe, że nabierzesz też masy tłuszczowej. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179
mam 16 lat (od 11 marca) cwicze ze 3 miechy, jestem chudy, szybka przemiana materii 175 cm wzrostu 52kg
Moja kolejna dieta-macie jakieś wskazówki dla mnie????
"jak oszukac moje uczucia i sposób myslenia? jak oszukac sama siebie?" * nie oszukać, zmienić myslenie, wiem,że to bardzo trudne... jak zrozumiesz zasady, nie będziesz musiała oszukiwać, wszystko bedzie logiczne -pisząc to mam na mysli myślenie o diecie, na leczeniu uczuć się nie znam :( "Nienawidze siebie"(..) "To moja [...]
Trzymaj się płatków owsianych mają mniejszy indeks glikemiczny i nie powodują nagłego wzrostu poziomu cukru we krwi tak jak płatki kukurydziane. Od razu mogę Ci też powiedzieć że to za dużo jak na jeden posiłek w Twoim wypadku, ale ile powinieneś zjadać to już zależy od dobowego zapotrzebowania kalorycznego uwzględniającego aktywność fizyczną. [...]
Przy takiej diecie zauważyłem wzrost wagi ale do tego zaczęło przybywać mi sporo tłuszczu i mam problem z przemiana materii ( robie trening hst). /TRENING HST TO TYPOWO MASOWY TRENING co mogę zmienić w diecie aby zrzucić tłuszc i zdobywać tylko masę mięśniową ( w miare możliwości), /OBNIZYC ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE jeszcze jedno zapotrzebowanie [...]
Ok więc wyjaśnię. Jest coś takiego jak podstawowa przemiana materii. I jest coś takiego jak zużycie kalorii w wyniku aktywności fizycznej. Jeżeli układamy dietę redukcyjną chodzi nam o to by nie zejść poniżej PPM. Bo wtedy niepotrzebnie spowalniamy sobie metabolizm. Wartość którą otrzymałeś z kalkulatora ZAWIERA już w sobie kalorie wynikające z [...]
Teraz to już naprawde nie wiem.Układałem proporcje według postu Tyki.Korzystał on z kalkulatora na stronie www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Gdzie były dwa wspołczyniki BMR{wnosze ze to ta podstawowa przemiana materii } u mnie wynosiła 1882 oraz zapotrzebowanie wynikające z aktywności u mnie 2000.On te 2 sumował. To ja [...]
Wiek: 16 Wzrost: 182 Waga: 60 Aktywnosc: srednia Ilosc dni treningowych: 3 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 2 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 90 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: srednia Body Mass Index: 18.1 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 9.2 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 1782.3 [...]
Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustalamy zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Dla większości z Was aktywnosc która jest wybrana [...]
Czytałem te artykuły, ale nadal ciężko jest mi ułożyć odpowiednią dietę.. btw. to staram sie ułożyć diete na rzeźbe a nie na mase, według kalkulatora ( http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm ) moj prog kaloryczny (cokolwiek to znaczy) wynosi koło 3000kcal (chyba troche za duzo wyszło?) - podstawowa przemiana materii to około 2000kcal, to [...]
Witam Jeśli przemiana materii znacznie się zmniejszyła to jest to jeden ze sposobów. Normalnie, kiedy wszystko przebiega pomyślnie też możesz od czasu do czasu zrobić sobie małe odstępstwo zjadając jakąś pizze itd. (nie będzie to miału negatywnego wpływu na całość o ile cały tydzień się dobrze odżywiasz).
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
